Persoonlijk advies

Werk aan je gezondheid op jouw tempo, vanuit je eigen omgeving – met professionele begeleiding op maat.

Wil je klachten verminderen, je conditie verbeteren of leren omgaan met een aandoening? Mijn Diëtiste biedt persoonlijke voedings- en leefstijladviezen die écht bij jou passen.

Wij geloven niet in standaardplannen. Wat voor de één werkt, werkt niet altijd voor de ander. Daarom kijken we samen wat jóu helpt – afgestemd op jouw lichaam, voorkeuren en doelen.

🌱 Begin vandaag nog aan jouw persoonlijke traject – met aandacht, deskundigheid en zorg op maat.

Maike van der Wal

Diëtist

Wie is de diëtist?

Even voorstellen

Hoi! Ik ben Maike, 40 jaar, en inmiddels al 15 jaar met veel plezier werkzaam als diëtist. In die tijd heb ik mijn eigen praktijk opgebouwd en honderden mensen mogen begeleiden naar een gezondere, energiekere versie van zichzelf. Of je nu gezonder wilt eten, fitter wilt worden, of voeding nodig hebt die past bij een medische situatie — ik help je graag!

Mijn opleiding Voeding en Diëtetiek legde de basis, aangevuld met een leerzame stage in het Catharina ziekenhuis op de afdeling oncologie, maag-darm- en leverziekten en nefrologie. Mijn stage heb ik afgerond in  een zelfstandige diëtistenpraktijk.  Zo heb ik een brede kijk op de verschillende facetten van voedingszorg.

In mijn vrije tijd zoek ik graag de balans tussen ontspanning en uitdaging. Kitesurfen en waterskiën is voor mij ultieme ontspanning: zodra ik op het water sta, denk ik aan niets anders. Daarnaast houd ik van  wielrennen, tennissen en yoga om soepel en sterk te blijven.

Ik kijk ernaar uit om samen met jou te werken aan een leefstijl die bij jóu past – gezond, haalbaar en vol energie.

nascholing & specialisaties

Ik blijf me voortdurend ontwikkelen via bij- en nascholingen binnen de diëtetiek. Zo heb ik expertise opgebouwd in onder andere emotie-eten,  voeding bij ouderen, en complexe zorg zoals (kinder)oncologie, borstkanker, alvleesklierkanker, diabetes type 1 en 2, overgewicht en GLP-1-medicatie, hart – en vaatziekten , COPD, pre- en postoperatieve voeding, buikklachten en het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Ook ben ik geschoold in het inzetten van drinkvoeding. Deze brede kennis stelt me in staat om voedingsadvies écht af te stemmen op jouw persoonlijke situatie

Kwaliteiten

Minder zout

Als je gezond wilt eten kun je het beste zo min mogelijk zout binnenkrijgen. Maar hoe kies je producten die weinig zout bevatten?

De eetomgeving

In veel eetomgevingen zoals een treinstation, word je verleid tot ongezondere en vaak minder duurzame keuzes.

Voedingsmissie

Client staat centraal

Persoonlijke voedingsprogramma’s. De belangrijke rol van voeding bij het verminderen van klachten , het verbeteren van een conditie en stabilisatie van een aandoening. We bieden professionele en praktische voedingsadviezen afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

De client staat bij ons centraal! Gecombineerd met wetenschappelijk
onderbouwde adviezen en volgens dieet- voedingsrichtlijnen wordt het voedingsprogramma opgesteld.

0%

Succesvol dieet

Een dieet dat op jouw wensen en behoeften is opgesteld.

0%

Een goede mentor

De diëtist zorgt voor de juiste ondersteuning tijdens je reis.

Afspraakformulier

Laat ons contact met je opnemen

Over welk onderwerp wil je graag een afspraak maken? Meerdere keuzes mogelijk.

Intakeformulier

Het invullen van het intake formulier zal 5 tot 10 minuten in beslag nemen.
Persoonsgegevens

CM
KG
Rook je?
Intake gegevens

Beweegpatroon
Voedingsanamnese
Met de voeding anamnese proberen we een zo goed mogelijk beeld te krijgen van jouw dagelijkse eetpatroon. Wat vind je lekker , op welke momenten eet en drink je en welke producten kies je? Na een aantal vragen over je voeding bespreken we je vocht inname.

Ontbijt
Wat eet jij als ontbijt?

Broodbeleg
Welk beleg kies je voor op je brood?

En / Of

Tussendoor

Lunch
Wat eet jij tijdens de lunch?

Broodbeleg
Welk beleg kies je voor op je brood?

En / Of

Tussendoor
Diner
Tijdens het diner eet ik aardappelen, rijst, pasta, couscous, bulgur, of overige producten.

Groenten
Tijdens het diner eet ik groenten.

Vlees vis of vegetarisch product
Welke portie eet jij?

Nagerecht
Welk toetje eet jij als nagerecht?

Later in de avond
Vocht
Drinken is erg belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam en het regelen van de lichaamstemperatuur. De meeste vocht krijgen we binnen door het drinken van vloeistoffen zoals water, thee koffie etc.

Hoeveel liter vocht drink jij op een dag?
Om zicht te krijgen hoeveel ml een kopje, glas of beker vocht bevat:

1 kopje = 125 ml
1 glas = 150 ml
1 beker = 200 ml

Maak een schatting van de hoeveelheid vocht die jij gemiddeld per dag drinkt en selecteer:

Alcohol
Hoeveel glazen alcohol drink je per week?

Koffie
Hoeveel koppen koffie drink je per dag?

Aanmeldformulier

Laat ons contact met je opnemen