Over ons

Ontbijt

Speel video af

Over ons

Persoonlijk advies

Start vandaag met jouw persoonlijke online voedingsprogramma
Werk aan je gezondheid op jouw tempo, vanuit je eigen omgeving – met professionele begeleiding op maat.

Wil je klachten verminderen, je conditie verbeteren of leren omgaan met een aandoening? Mijn Diëtiste biedt persoonlijke voedings- en leefstijladviezen die écht bij jou passen.

Wij geloven niet in standaardplannen. Wat voor de één werkt, werkt niet altijd voor de ander. Daarom kijken we samen wat jóu helpt – afgestemd op jouw lichaam, voorkeuren en doelen.

🌱 Begin vandaag nog aan jouw persoonlijke traject – met aandacht, deskundigheid en zorg op maat.

Maike van der Wal

Diëtist en oprichter

Wie is de diëtist?

Even voorstellen

Over Mij – Maike

Hoi! Ik ben Maike, 40 jaar, en inmiddels al 14 jaar met veel plezier werkzaam als diëtist. In die tijd heb ik mijn eigen praktijk opgebouwd en honderden mensen mogen begeleiden naar een gezondere, energiekere versie van zichzelf. Of je nu gezonder wilt eten, fitter wilt worden, of voeding nodig hebt die past bij een medische situatie — ik help je graag!

Mijn opleiding Voeding en Diëtetiek legde de basis, aangevuld met een leerzame stage in het ziekenhuis op de afdeling oncologie, maag-darm- en leverziekten en nefrologie. Ik heb ook ervaring opgedaan in een zelfstandige praktijk, die ik met liefde heb waargenomen tijdens een zwangerschapsverlof. Zo heb ik een brede kijk op de verschillende facetten van voedingszorg, van jong tot oud.

Ik blijf mezelf graag ontwikkelen. Daarom volg ik regelmatig bij- en nascholingen, zodat ik altijd op de hoogte ben van de nieuwste inzichten in voeding en gezondheid. Zo kan ik jou nog beter begeleiden – met kennis, aandacht en een persoonlijke aanpak.

Ik kijk ernaar uit om samen met jou te werken aan een leefstijl die bij jóu past – gezond, haalbaar en vol energie.

Nascholing & specialisaties
Ik blijf mezelf continu ontwikkelen via bij- en nascholingen op uiteenlopende onderwerpen binnen de diëtetiek. Zo heb ik me verdiept in emotie-eten, voeding in de overgang, sportvoeding, voeding bij ouderen en eiwitbehoefte, maar ook in meer complexe zorg zoals oncologie,  diabetes, afvallen met mounjaro, longziekten, hartziekten en bariatrische chirurgie. Daarnaast ben ik opgeleid als leefstijlcoach. Het FODMAP/Prikkelbare Darm Syndroom en sonde- en drinkvoeding. Deze brede kennis stelt me in staat om voedingsadvies écht af te stemmen op jouw persoonlijke situatie.

Kwaliteiten

Minder zout

Als je gezond wilt eten kun je het beste zo min mogelijk zout binnenkrijgen. Maar hoe kies je producten die weinig zout bevatten?

De eetomgeving

In veel eetomgevingen zoals een treinstation, word je verleid tot ongezondere en vaak minder duurzame keuzes.

Voedingsmissie

Client staat centraal

Persoonlijke voedingsprogramma’s. De belangrijke rol van voeding bij het verminderen van klachten , het verbeteren van een conditie en stabilisatie van een aandoening. We bieden professionele en praktische voedingsadviezen afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

De client staat bij ons centraal! Gecombineerd met wetenschappelijk
onderbouwde adviezen en volgens dieet- voedingsrichtlijnen wordt het voedingsprogramma opgesteld.

0%

Succesvol dieet

Een dieet dat op jouw wensen en behoeften is opgesteld.

0%

Een goede mentor

De diëtist zorgt voor de juiste ondersteuning tijdens je reis.

Afspraakformulier

Laat ons contact met je opnemen

Over welk onderwerp wil je graag een afspraak maken? Meerdere keuzes mogelijk.

Intakeformulier

Het invullen van het intake formulier zal 5 tot 10 minuten in beslag nemen.
Persoonsgegevens

CM
KG
Rook je?
Intake gegevens

Beweegpatroon
Voedingsanamnese
Met de voeding anamnese proberen we een zo goed mogelijk beeld te krijgen van jouw dagelijkse eetpatroon. Wat vind je lekker , op welke momenten eet en drink je en welke producten kies je? Na een aantal vragen over je voeding bespreken we je vocht inname.

Ontbijt
Wat eet jij als ontbijt?

Broodbeleg
Welk beleg kies je voor op je brood?

En / Of

Tussendoor

Lunch
Wat eet jij tijdens de lunch?

Broodbeleg
Welk beleg kies je voor op je brood?

En / Of

Tussendoor
Diner
Tijdens het diner eet ik aardappelen, rijst, pasta, couscous, bulgur, of overige producten.

Groenten
Tijdens het diner eet ik groenten.

Vlees vis of vegetarisch product
Welke portie eet jij?

Nagerecht
Welk toetje eet jij als nagerecht?

Later in de avond
Vocht
Drinken is erg belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam en het regelen van de lichaamstemperatuur. De meeste vocht krijgen we binnen door het drinken van vloeistoffen zoals water, thee koffie etc.

Hoeveel liter vocht drink jij op een dag?
Om zicht te krijgen hoeveel ml een kopje, glas of beker vocht bevat:

1 kopje = 125 ml
1 glas = 150 ml
1 beker = 200 ml

Maak een schatting van de hoeveelheid vocht die jij gemiddeld per dag drinkt en selecteer:

Alcohol
Hoeveel glazen alcohol drink je per week?

Koffie
Hoeveel koppen koffie drink je per dag?

Aanmeldformulier

Laat ons contact met je opnemen