Zoete trek verminderen? Waarom het zo lastig is – de diëtist kan je helpen
Veel mensen willen minder suiker eten. Ze hopen dat hun trek in zoet vanzelf verdwijnt als ze een tijdje geen suiker of zoetstoffen nemen. Maar zo werkt het vaak niet. Je voorkeur voor zoet is hardnekkig, en dat blijkt ook uit nieuw onderzoek. Gelukkig hoef je het niet alleen te doen. Een diëtist kan je helpen om bewuste keuzes te maken , zonder jezelf alles te ontzeggen.
Waarom je voorkeur voor zoet niet zomaar verdwijnt
Op internet lees je het vaak: “Laat suiker staan en je lichaam ‘reset’ vanzelf.” Maar helaas is daar weinig bewijs voor. Uit onderzoek blijkt dat zelfs na zes maanden minder suiker eten, mensen nog steeds even dol zijn op zoetigheid. Dat is geen zwakte of gebrek aan wilskracht. Het is simpelweg hoe je smaak werkt.
Wat doet suiker met je lichaam en je brein?
Suiker (en zoetstoffen) geven je hersenen een fijn gevoel. Ze activeren je beloningssysteem, waardoor je er meer van wilt. Zelfs als je weet dat het niet gezond is. Daarom is het zo moeilijk om zoetigheid te minderen, vooral als je moe, gestrest of emotioneel bent.
Minder suiker eten: wat werkt dan wél?
Hoewel je smaakvoorkeur niet snel verandert, kun je wel leren om er anders mee om te gaan. Een diëtist kan je daarbij helpen met:
-
Inzicht in je eetgedrag en je zoet behoefte
-
Slimme en lekkere alternatieven voor zoetigheid
-
Praktische tips voor minder suiker in je dagelijkse voeding
-
Structuur met behulp van een voedingsdagboek
-
Realistisch én persoonlijk voedingsadvies
Zoete trek verminderen met begeleiding van een diëtist
Wil je minder trek in zoet, maar merk je dat het steeds terugkomt? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben moeite om minder suiker te eten. Samen kijken we naar jouw gewoontes en maken we een plan dat past bij jouw leven en smaak. Zonder streng dieet, maar met blijvende verandering.
Maak een afspraak met een diëtist bij zoetbehoefte
Wil jij:
- Minder suiker eten?
- Je zoete trek onder controle krijgen?
- Hulp van een diëtist die je echt begrijpt?
Plan dan vandaag nog een afspraak in! We helpen je graag om grip te krijgen op je eetgedrag. Neem contact op met Mijn Dietiste.
