Meer Healthy Living Years – Preventie!

Dit wil jij toch ook? Gezond en fit ouder worden! Nog een flinke wandeling kunnen maken, je dromen achterna gaan en genieten van alles wat het leven je te bieden heeft.

We willen allemaal ouder worden in jaren, maar vooral méér gezonde jaren –  jaren waarin je energie hebt, lekker in je vel zit en alles kunt blijven doen wat je leuk vindt. Dat noemen we ook wel Healthy Living Years.

Waarom wachten tot er klachten zijn?

Veel mensen stappen pas naar de diëtist als er al sprake is van diabetes, overgewicht of andere gezondheidsproblemen. Maar het is zoveel slimmer om eerder naar je gezondheid te kijken. Want: voorkomen is beter dan genezen.

Misschien denk je dat je gezond eet, maar klopt dat ook écht? Beweeg je voldoende, slaap je goed, hoe ga je om met stress en ontspanning? Al deze factoren hebben grote invloed op hoe je je nu voelt – en hoe je je in de toekomst blijft voelen.

Wist je bijvoorbeeld dat de helft van alle volwassen Nederlanders nu overgewicht heeft, en dat de overheid het doel heeft om dit in 2040 terug te brengen naar maximaal 38%? Het is dus echt een uitdaging om je gewicht en gezondheid goed op peil te houden – en daarbij kan een diëtist je helpen.

Wat kan een diëtist voor jou betekenen?

Als diëtist kijk ik samen met jou naar je hele leefstijl. We brengen in kaart waar je nu staat, en ik help je met tips en adviezen die écht passen bij jouw dagelijks leven. Geen strenge regels, maar haalbare stappen die je vol kunt houden. Zo maak je stap voor stap verschil.

Vijf kleine stappen die je nú al kunt zetten

Maak je bord kleurrijk – voeg bij elke maaltijd wat extra groenten of fruit toe.
Beweeg dagelijks – een half uurtje wandelen of fietsen maakt al verschil.
Kies volkoren – voor meer energie en een stabielere bloedsuiker.
Plan ontspanning – een momentje voor jezelf is net zo belangrijk als gezond eten.
Slaap voldoende – 7 tot 8 uur goede slaap geeft je lichaam de kans om te herstellen.

Meer gezonde jaren voor jezelf

Door nu bewust bezig te zijn met voeding, beweging, slaap en ontspanning, geef je jezelf de kans op méér gezonde jaren. Jaren waarin je fit, energiek en vitaal blijft – zodat je volop kunt blijven genieten van het leven.

Meer Healthy Living Years beginnen vandaag. En je hoeft het niet alleen te doen!

Benieuwd hoe jouw gezondhei d ervoor staat? Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek of preventief voedingsconsult. Samen kijken we wat jij kunt doen om méér gezonde jaren te winnen